パチンコ依存症から抜け出し堅実に生きるための脱パチンコ方法

長い年月パチンコに嵌ってると、いつの間にか「パチンコに行く」ことが生活の中に入り込んでいて、生活の一部となってしまってます。
いざ、「絶対やめる」と思ってても行きたくなる日が必ずやってきます。
特に最初の１ヶ月〜３ヶ月位は脱パチを目指してる方には非常にきびしい期間です。
この期間を乗り越えるためには、根本的に生活スタイルを変えなくてはいけません。

例えば、会社帰りに必ず寄ってた方は直帰する心がけが必要ですし休日に行ってた方は休日の過ごし方を考える必要があります。
どんな日のどんな時間帯でどんな状況下でパチンコしたくなるのか、又は行ってたのかを思い出し、具体的な解決策（作戦）でピンチを切り抜けるようにしましょう。
この時、葛藤に負けて行ってしまうといつまでもリバウンドを繰り返してしまいますので注意しましょう。

私の場合、土曜日は自分の自由時間としてパチンコに行ってましたが、まず決めたことは土曜日の外出を禁止し家の中や外壁・車庫の中・マイカーの中の掃除等を徹底的にしました。雨の日もかかさず。
そうすることによってパチンコに行ってた時間が過ぎる頃になると「行きたい」という気持ちが薄れてくるんです。
その後の空き時間はスカパーで映画を見たり、HP製作に取り組んでいました。

毎週実行することによってしだいに家をきれいにするということが生活の一部になっていきましたし、この時点でパチンコよりも家の掃除を優先させられるようになったのです。
とても小さなことですが、パチンコから興味を無くすためには、小さなことからコツコツと変えていくしかありませんし我慢が必要です。

「負けたからやめる」と漠然と決めただけでは簡単にリバウンドしてしまいますので、パチンコに行ってた時間を今後どう埋めるか、空き時間をどう過ごすか、自分に合った方法を見つけて生活の一部だったパチンコを切り離していきましょう。